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Woche 11/05:  2-giorni
14.3. - 20.3.
 

Fühle mich besser und besser.

Mo: Fahrtspiel auf Crosstrainer. 25' Belastung, Puls Max 177. 65'. Muskelkater vom Samstag!!
Di: Skitag
Mi: morgen: DL 50'. Immer noch leichten Muskelkater
nachmittag: Rennvelo 1h45
Do: Leistungstest TVU 4x1000m. 3.20, 3.15, 3.10, 3.05. Fühlte mich gut, locker bis zum Schluss. Viel besser als beim letzten Mal (im Dezember). Anschliessend Laufschule
Fr: DL 57'. Anschliessend Kraft für Beine 25'.
Sa: 2-giorni Ticino. Scarpapé. 55' (80').
nachher: Rennvelo ins Verzascatal. 75', 25km, 600Hm.
So: 2-giorni Ticino. Corzoneso. 50' (60').
nachher: Rennvelo Aquarossa-Airolo. 2h15, 50km, 1000Hm.
   
Total: 12h30
 

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